Ich fühle mich depressiv und voller Kritik mir selbst gegenüber und weiss nicht warum.

Das ist eine Methode sich nicht verändern zu müssen. Es ist ein Trick des Verstandes. Anstatt zu verstehen, geht die Energie in Verurteilung. Doch Veränderung entsteht durch Verstehen, nicht durch Verurteilen. Der Verstand ist sehr raffiniert: Sobald du beginnst, eine Tatsache zu begreifen, fällt der Verstand darüber her und verurteilt sie. Jetzt geht die ganze Energie ins Verurteilen. Das Verstehen ist vergessen, beiseite geschoben und deine Energie geht ins Verurteilen, aber Verurteilung kann nicht helfen. Sie kann dich depressiv machen, sie kann dich wütend machen, aber wenn du depressiv und wütend bist, wirst du dich nie ändern. Du bleibst der Gleiche und gerätst immer wieder in den gleichen Teufelskreis.

Verstehen befreit. Wenn du also eine bestimmte Tatsache wahrnimmst, dann ist es nicht nötig, dass du sie verurteilst und dir Sorgen darüber machst. Du brauchst nur einen guten Blick darauf werfen und sie verstehen. Wenn ich etwas sage, was dich trifft…und genau das ist meine Absicht: Es soll dich irgendwo treffen, und dann sollst du nachschauen, warum es dich so getroffen hat und wo es dich getroffen hat und was das Problem ist. Du musst es dir gründlich anschauen. Bei genauem Hinsehen – wenn du es dir von allen Seiten anschaust… Wenn du eine Sache verurteilst, kannst du sie nicht sehen, kannst du sie nicht aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten, denn du hast bereits entschieden, dass sie schlecht ist. Ohne ihr eine Chance zu geben, hast du sie bereits verurteilt.